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别争了专家说室内空调温度要以女性为准转给

2019/12/05 来源:南昌信息港

导读

别争了!专家说:室内空调温度要以女性为准!转给不听话的男士们!更多权威健康实用资讯,可搜索“健康时报”添加关注!暑热天,男士们痛快

别争了!专家说:室内空调温度要以女性为准!转给不听话的男士们!

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暑热天,男士们痛快的事儿莫过于一头扎进房间,把空调开得很低,但痛苦的是女人们——“能不能把温度调高点?”“这温度不是正好吗?” ……男人们好像总认为温度高了一点,女人们则总认为温度低了一点。

引起“调温大战”主要还是因为男女对温度的体感不一样。男人们大可不必跟女士争温度,因为这体现绅士风度

,而且从健康角度出发,以女性体感为准的温度更健康!

男女对温度体感有差异 其实,这并不能完全怪女人们“事儿”,因为男性和女性对温度的敏感程度确实不同。荷兰马斯特里赫特大学研究人员发表在《自然气候变化》(Nature Climate Change)上的一项研究表明,女性更适应25℃左右,男性则更喜欢22℃左右的温度。

之所以有这种差异,体型和脂肪-肌肉比是造成差异的主要原因。研究发现,脂肪细胞产生的能量比肌肉细胞要小,而女性的脂肪-肌肉比更高,再加上体型娇小,体表散热面积小,静息代谢率也比男性低很多,所以在同样温度下,女性会比男性感觉更冷。

“男女代谢率不同是造成温感差异的主要原因,再加上女性皮肤薄嫩,对温度就更加敏感。”武汉普爱医院皮肤科主任医师徐慧珍说,女性臂部和手部皮肤的平均温度更低:冷飕飕的腕部会让她们觉得浑身都冷。

女人更应担心受凉 除以上这些男女“先天配置”的差异,女人月月光顾的生理周期也提醒女人们别贪凉。“女性每月生理期失血,更容易气血不足,因而在温度要求上更高。”中国中医科学院西苑医院妇科副主任医师黄欲晓表示,经期是女性身体弱时,如果坚持吹冷,可能导致血瘀寒凝,时间一长,还会造成痛经、月经过少或其他妇科疾病,所以经期应保暖。

从中医上讲,阳虚体质、气血不足的人更怕冷,而这个群体女性占大多数。“再说,女人天生爱美,你让她们夏天长袖长裤裹得面口袋似的,那里有半点曲线美,所以大多穿得少,如此一来

,遇到低温,女人的体感温度都比男人不止差3℃。”

以女性体感温度为准更健康 控温方面,女人25℃左右的温感基本代表了人体适宜温度的标准。

空调温度既不能和室外温差过大,也不应和皮肤温差太大,否则人体很难适应。中日友好医院呼吸科主任陈欣表示,室内外温差不要超过7摄氏度,否则出汗后入室,会加重体温调节中枢负担,引起神经调节紊乱。如果温度过低,冷气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病。

不仅如此,以女性体感为准还有利于节能。就连2007年国务院下发的公共建筑空调温度控制标准也规定:夏季室内空调温度设置不得低于26℃。

所以男士们,室内温度以女性为准,不仅有助于健康,还能节能,也更能体现你的绅士风度哦!

吹空调的正确姿势

1保持室温恒定,温差不宜过大 空调的温度不要调得太低,通过空调保证室温维持于24℃~26℃。气温较高时,可将温差调到6℃~7℃左右;气温不太高时,可将温差调至3℃~5℃。空调的风速不宜过强,也不要频繁开启空调,导致室内温度变化过大。

2避免空调直吹 吹空调时,我们要注意一下空调的吹风口,切忌将空调直对着吹。如果直接久吹,风力过大,全身毛细血管收缩,体温过度降低,容易引起疾病

冷空气的比重较热空气的要大,所以在吹空调的时候,如果不选择摆风模式的话,将扇叶朝上,也就是冷风向上方送,这样的话,空气之间就可以得到循环,整体环境就会变得凉爽一些。

3定时通风换气 当开空调的时候,我们都会把门窗紧闭,以防冷气外漏。时间一长,室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊,又因为空调会令空气中湿度降低,长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。

可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”,平时则“小换气”,确保室内外空气的流通,防止病原菌的繁殖。“大换气”时,打开窗户、电扇,让空气畅快地对流15分钟;“小换气”则是一天数次,时间可以短些。

4适当增加饮水量 长期受冷气袭击,肌肤容易干皱,影响光泽和弹性。严重的话,皮肤还会发痒、起疹子。所以,我们要注意多吃水果蔬菜,喝温开水,以补充身体所需的水分。

除了呵护身体,环境也得保湿。随时放一杯水在身旁,或适度栽种室内植物,也能增加环境湿气。室内植物可减少二氧化碳浓度,达到调节空气的功能。

5适当活动和适当保暖 长时间在办公室、写字楼里工作,尤其是经常坐着办公的人和年轻女性,不妨备长袖长裤,注意膝关节和足部保护,同时隔一段时间就站起来活动活动,以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走,活动筋骨,吸入一些新鲜空气,适量做些户外活动,让皮肤有流汗机会,毛孔通畅,加快新陈代谢。

6睡觉时不要开空调 晚上即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

有的人盖被子之后把空调的温度调得很低,应注意睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭

,冷空气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病。

7气温不高时,多到户外去 不要整天都待在空调房间里,每天清晨和黄昏室外凉爽时,到外面逛几圈,呼吸新鲜空气,既可以适应室内外的温度差,又能提高身体的适应能力。

8空调要做到定期清洁 空调开机后如果闻到一股类似发霉的味道,说明空调的散热片该清洗了。

应该定期清洗空调的过滤、冷却盘和散热片,以保障室内空气质量。清洗空调散热片时,只需要购买专业的空调消毒剂便可自己在家操作。

9吃点健脾利湿的食物 薏仁米、红豆都是健脾利湿的食疗食材,暑天长时间待在空调房内,毛孔紧闭,体内湿热不能散发,容易郁积成病。应多吃利水除湿的食物,比如冬瓜汤、绿豆粥、薏仁粥、红豆汤。

10生姜适合“空调族” 生姜能发汗解表、温胃止呕、解毒,尤其适合“空调族”:

因久吹空调外感风寒的人,不妨喝杯红糖姜茶或用姜水泡脚,可驱寒解表;

肩膀和腰背受凉的人,可以熬点热姜汤,加少许盐和醋,然后用其浸湿毛巾,拧干,敷于患处,反复数次,能缓解疼痛;

腹部受凉出现腹痛、腹泻的人,也可多喝姜茶。需要提醒的是,姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人,可每日三次,每次喝一杯,日常预防一杯即可。

来源:公众号【健康时报】(jksb2013)综合自健康时报(第02版,梁缘/文)等

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值班主任:杨小明 本期:王真

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