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哪些习惯会导致女性乳腺癌引起女性乳腺癌的

2018-05-18 14:39:14

乳腺癌是严重威胁女性身体健康的一种恶性肿瘤,乳腺癌的发病率在女性群体中是不低的,女性平时一定要注意护理自己,预防这种疾病的发生,一些不良的习惯应该改掉,那么哪些习惯可能会导致女性乳腺癌呢?引起女性乳腺癌的原因有哪些?

1、晚育女性

女性怀孕期间对乳房是一个休养生息的好机会。这是因为,女性怀孕后,体内雌激素水平较低,避免了对乳腺的促增生作用。与之相反,不育和晚育女性的乳腺癌发病率要高一些。

2、服用避孕药

有调查显示,经常服用避孕药的女性的乳腺癌发病率要高,如果你也是这样

哪些习惯会导致女性乳腺癌引起女性乳腺癌的

,就要考虑是不是该停药了。

3、骨质疏松患者

骨质疏松患者在食疗时常采用激素替代治疗,这会增加患乳腺癌的风险,调差显示,一般为1.5~2倍。

4、没有母乳喂养小孩

母乳喂养就和怀孕一样,可降低体内的雌激素,从而可稍稍降低患乳腺癌的风险。

5、饮酒

每日饮酒可增加患乳腺癌的风险,具体增幅在1.5倍左右。

6、肥胖

肥胖不仅不利于美观,还会对自身的乳房造成影响。这是因为,脂肪细胞中所含的芳香化酶可以将体内雄激素转化为雌激素,提高体内雌激素水平,促进乳腺增生。

7、运动量少

有些上班族基本上一年都很少运动一次,这样对身体是极其不好的。身体内的毒素难以排泄出来,新陈代谢也较低。研究表明:每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。

8、如何呵护乳房健康

1.养成良好的姿态

女人的姿态,是一种美,也是一种健康的保持。含胸不利于女性胸部发育成长,尤其是处于青春期的女生,往往因为害羞而养成含胸的不良习惯。因为含胸会压迫胸部组织的生长,占据了胸部的生存空间,容易导致乳房发育不良,出现下垂现象。

因此,无时无刻,都要保持自己最佳的姿势,无论是坐姿,还是站姿。

2.做自己喜欢的健胸运动

人需要运动,胸部也不例外。简单的几个扩胸运动就可以让女性的乳房保持坚挺和紧实,避免下垂。而且,适度地锻炼胸肌,有助于活血舒筋,避免诱发乳房疾病。其次,空闲的时候还可以通过简单的健胸运动,例如双手胸前合十,慢慢上举过头顶,保持姿势10秒钟,逐渐下落到胸前,反复次。

3.正常的作息十分必要

对于乳房的健康来说,充足的睡眠时间和有规律的作息非常重要,根据数据上显示,患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的习惯。这些习惯对乳房的健康非常有害,影响机体新陈代谢和血液循环,甚至还会导致荷尔蒙混乱,不利于乳房健康。

4.洗澡时如何保健胸部

在洗澡的时候也不忘乳房保健,调节洗澡水温的时候,尽量让水温适宜,不要太高,避免乳房的结缔组织会发生老化,同时也会让身体肌肤失去弹性。最好的淋浴方法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角,冷热水交替来冲洗乳房,最好搭配上按摩,效果会更好。

5.经常按摩,胸部更紧实

这里说的紧实尽管和丰胸有关,但是通过按摩可以使乳腺管畅通,避免乳房出现紧绷的感觉,使乳房更加丰满的同时,还能舒缓部分女性经期乳房肿胀不适的症状,同时通过手触按摩,可及时发现乳房的不正常。

6.为自己选择神奇的胸罩

这世界上并没有神奇的胸罩,但是对个人来说,合适的胸罩远比那些所谓“神奇”的胸罩来得更加实用和健康。女性成年后,乳房一般变化不大,但是还是会因为饮食结构、身体状况,如经期、怀孕等而起变化。所以,进行乳房保健就要随时观察自己的乳房变化,随时更换适合的胸罩。

另外,值得提醒大家的是,一天佩戴胸罩的时间不能超过18个小时,尤其是超紧身的内衣,避免影响腋下淋巴结的排毒功能。最好,白领女性们每天下班立刻解开胸罩,放松乳房,并且对腋下淋巴结进行按摩。

7.食补不仅丰胸,还有利于胸部健康

很多女性都为了丰胸而吃一些有利于涨胸的食物,吃这些食物不仅有利于胸部变大,其实还可以通过蛋白质的吸收,如鱼、肉、鲜奶等食物,有助于胸部的健康发胀,延缓胸部随着年龄出现下垂的现象,甚至有缩水的现象。

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