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善待你的乳房8条黄金守则照片

2020/03/27 来源:南昌信息港

导读

善待乳房的8个黄金原则1、养成良好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品,多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食品;不

善待乳房的8个黄金原则

1、养成良好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品,多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食品;不吃咸,高盐的食品易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食品;阔别咖啡,医学调查发现,许多有乳房痛及其他良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改良。

2、常常推拿乳房。推拿时,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对避免乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩。胸罩除避免乳房下垂外,更有避免已受压迫的乳房神经进一步遭到压迫的作用,消除不适。

4、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式减缓乳房痛。如果采取冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

5、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物资,这类淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四周滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至能忍耐的热度,敷1小时便可。

6、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

7、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是毛病和危险的,由于乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

8、避免利尿剂。利尿剂排放体内液体的同时,也能削减乳房的肿胀,但这类立即的缓解需付出代价。过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡,和影响葡萄糖的构成。

(实习:邓碧琴)

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