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怎么吃黄瓜既能吃饱又能减肥鸡蛋黄瓜减肥吃

2019/06/19 来源:南昌信息港

导读

黄瓜和鸡蛋都是生活中很常见的食物,鸡蛋和黄瓜的营养价值都很高,具有不错的养生功效,但是吃鸡蛋有许多要注意的地方,那么怎么吃黄瓜既能吃饱又能减

  黄瓜和鸡蛋都是生活中很常见的食物,鸡蛋和黄瓜的营养价值都很高,具有不错的养生功效,但是吃鸡蛋有许多要注意的地方,那么怎么吃黄瓜既能吃饱又能减肥?鸡蛋黄瓜减肥吃法有哪些?下面就来详细的了解吃鸡蛋黄瓜减肥的方法吧。

  1、鸡蛋黄瓜减肥的方法

  爱美、常瘦身的人都听说过黄瓜鸡蛋减肥法,鸡蛋黄瓜减肥六十斤就是一个月内,每天以用黄瓜和鸡蛋为主食。黄瓜和鸡蛋再怎么吃,也不发胖。鸡蛋可做茶叶蛋,黄瓜可做拌菜。下面,给大家推荐三种黄瓜鸡蛋食谱。

  黄瓜鸡蛋卷饼。材料有面粉200克和水310克,还有盐3克。面粉先过筛,倒入容器。加水拌成面糊,电饼铛插电源,上盘不开,底盘要加热,刷子刷点油后倒入一点面粉,用铲子摊平,慢慢加热到熟,加入鸡蛋,摊成蛋皮,再加入盐码好挤干的黄瓜丝即可。

  黄瓜鸡蛋汤。材料有黄瓜150克和鸡蛋2个,一点胡萝卜和盐1/2茶匙,油等。黄瓜切片之后再切段,鸡蛋打散,鸡蛋搅拌。锅中放油和水,水开后加入黄瓜,等水再开倒入鸡蛋,放点胡萝卜片,放盐就可以吃了。

  银耳青瓜炒鸡蛋。材料有无土小青瓜2根和一个鸡蛋,银耳2朵和红枣3粒,油、料酒,盐和鸡精。鸡蛋打在碗里,戳破蛋黄,在微波炉加热一分钟。青瓜切块,鸡蛋取出后切成自己喜欢的形状。锅里放油,倒入材料全炒,加料酒,鸡精、盐,翻炒便可出锅。

  2、吃鸡蛋禁忌须知

  1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖

  鸡蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。

  很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。

  2、吃完鸡蛋后不要立即饮茶

  有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候,其实你忽略了一点,就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。

  因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠道蠕动减慢,延长了粪便在肠道内滞留的时间,不但易造成便秘,而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性,危害人体健康。

  3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆

  每天早晨,做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。

  其实,单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶,它与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。

  4、别吃未煮熟的鸡蛋

  鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白,会影响食品中生物素的吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶,影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此影响蛋白质的消化、吸收。

  鸡蛋在形成过程中会带菌,细菌会穿过蛋壳上的小孔,进入蛋内,而未熟的鸡蛋又不能将细菌杀死,轻则会引起腹泻。因此鸡蛋要经高温煮后再吃,不要吃未熟的鸡蛋。

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