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西兰花做法大全图片大盘点西兰花的3种健康出世

2020/09/23 来源:南昌信息港

导读

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西兰花做法大全图片大盘点西兰花的3种健康吃法 相信大家都知道,西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。小编为您提供了西兰花的做法。

相信大家都知道,西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。小编为您提供了西兰花的做法。蚝油西兰花主料西兰花(1颗)调料蒜末(1小勺 )培根片(1片)蚝油(2小勺)料酒(2小勺)生抽(1小勺)白糖(少量)1 西兰花切割成小朵,放进淡盐水中浸泡10分钟左右洗净沥干2 锅中沸水烧开,下入西兰花,待水再次沸腾便可捞出冷水冲冲沥干3 碗中加2勺蚝油、2勺料酒、1勺生抽和少许白糖调匀备用4 起油锅,放少许蒜末爆香,下入西兰花翻炒几下5 倒入调好的蚝油汁翻拌几下便可关火6 装盘,拌点切碎的培根片口味更佳。临出锅放入鸡精少量就可以了。

相信大家都知道,西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。小编为您提供了西兰花的做法。

虾仁炒西兰花西兰花(一个)鲜虾仁(2十个)调料胡萝卜(一根)蒜籽(2十个)葱(一段)姜(一块)盐(1茶匙)胡椒(1茶匙)鸡精(1茶匙)厨具炒锅、煮锅1 将西兰花洗干净。2 西兰花切小朵,胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水,5成熟放入胡萝卜烫一下,沥干。3 蒜拍散,不要用力。葱切段,姜切片。4 锅里放橄榄油,把葱姜蒜炒香,放入虾仁炒打卷。5 放入西兰花和胡萝卜。盐,胡椒粉,大火炒均匀。西兰花会出水,炒到微干并且入味。

相信大家都知道,西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。小编为您提足够的稳重大气。前后10个安全气囊、胎压检测、并线辅助一应俱全。而全景天窗、无钥匙启动系统、可视倒车、电动后备厢、GPS导航、氙气大灯、后视镜电动折叠也是这个级别豪华所必须的。针对奥迪Q5进取型产品还进行了功能与舒适配置的升级供了西兰花的做法。

凉拌西兰花主料西兰花(适当)调料胡萝卜(适当)木耳(适当)葱花(适当)盐(适当)鸡精(适当)厨具煮锅1 西还有“姚明”、“科比”。在草创时期兰花掰成小朵,用清水浸泡一下。2 木耳提早泡发。3 胡萝卜洗用模具压出花形。4 锅内入水,放西兰花和胡萝卜焯烫。5 木耳也烫一下。6 将菜品过凉水。7 锅内入油,爆得葱花。8 成葱油。9 将葱油倒入西兰花中,加少量盐、鸡精调味便可。

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