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胡萝卜炒海带丝的做法营养健康身体好多瓦

2020/09/17 来源:南昌信息港

导读

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胡萝卜炒海带丝的做法营养健康身体好 胡萝卜含脂溶性素生素,适合用油炒了吃,与海带同炒,营养更丰富口感还好。经常吃些素菜能减轻肠胃负担,益于身体健康,胡萝卜炒海带丝是一道简单的家常美食,

胡萝卜含脂溶性素生素,适合用油炒了吃,与海带同炒,营养更丰富口感还好。经常吃些素菜能减轻肠胃负担,益于身体健康,胡萝卜炒海带丝是一道简单的家常美食,制作原料主要有胡萝卜、海带、洋葱等,营养丰富,老少皆宜。它的制作材料有:胡萝卜,海带,洋葱,青椒,蒜,姜,米醋,糖。做法:1.胡萝卜洗净,去皮,切丝;海带切丝;洋葱切丝;青辣椒切丝;蒜切片,姜切丝。2.锅中烧热油,下蒜片姜丝爆香,再下胡萝卜丝炒至七成熟。3.放海带丝继续翻炒4.放洋葱和青椒丝,淋入米醋,放少许糖,翻炒至软身,最后调入盐和生抽,炒匀出锅。新鲜海带的处理方法:买回的新鲜海带,切成大块,锅中烧开足量的水,放入海带,煮三分钟,捞出,清洗干净,沥干水份,放入冰箱保存。

胡萝卜含脂溶性素生素,适合用油炒了吃,与海带同炒,营养更丰富口感还好。经常吃些素菜能减轻肠胃负担,益于身体健康,胡萝卜炒海带丝是一道简单的家常美食,

制作材料数量,胡萝卜一根、海带150克、洋葱1/2个。辅料:蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。而且要将胡萝卜洗净,去皮,切成丝;海带切成丝;洋葱切成丝;蒜切片;2、锅中烧热油,下蒜片爆香,再下胡萝卜丝炒至油脂呈金黄色;3、下洋葱和海带丝,淋入米醋,调入糖,翻炒至软身,最后调入盐和生抽,炒匀出锅。

胡萝卜含脂溶性素生素,适合用油炒了吃,与海带同炒,营养更丰富口感还好。经常吃些素菜能减轻肠胃负担,益于身体健康,胡萝卜炒海带丝是一道简单的家常美食,

海带是一种味道可口的食品,既可凉拌,又可做汤。但食用前,应当先洗净之后,再浸泡,然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用,从而保存了海带更为值得自豪的是中的有效成分。烹制前用清水浸泡2~3小时,中间换几次水。为保证海带鲜嫩可口,用清水煮约15分钟即可,时间不宜过久。胡萝卜 一般人都可食用。

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